1. Azizi Aliyah Residences- AED 470 Million Project In Final Phase of Construction
  2. “عزيزي علياء رزيدنس” تبلغ المراحل النهائية
  3. محافظ العاصمة: احالة قضية الحفرة الامتصاصية الى المدعي العام
  4. “لجنة الأمانة” تخلي مسؤولية “الأمانة” عن حادثة “خريبة السوق”
  5. الطريقة المثالية للحفاظ على الوزن بعد إنهاء الحمية
  6. روسيا تعلن استعدادها للعمل على معاهدة سلام مع اليابان
  7. أهم سبع فوائد صحية للتمور
  8. يوفنتوس يستقر على “وريث” رونالدو
  9. التنمية” تقدم مساعدات للأسر المتضررة من السيول في مليح ولب
  10. حكومة تيريزا ماي تتهاوى بسبب “البريكست”
  11. 3.1 % نسبة الانخفاض أسعار المنتجين الزراعيين
  12. الملك في مقدمة مستقبلي الرئيس العراقي لدى وصوله عمّان
  13. محافظ العقبة يتفقد مدينة العقبة الاقتصادية
  14. خلدون نصير إلى غرفة تجارة الأردن
  15. تصريح صحفي صادر عن لجنة المتابعة الوطنية
  16. الرزاز يعلّق على حادثة خريبة السوق: “هذا البطل أسد وليس أسيد”
  17. …تداول المناصب و عبادة الكرسي
  18. منخفض جوي يتمركز فوق جزيرة قبرص يؤثر على المملكه غدا
  19. طوال القامة بحاجة إلى تناول المزيد من الطعام
  20. لجنة السياحة النيابية تزور جبل نيبو وحمامات ماعين
Friday, November 16, 2018
Banner Top
  1. Azizi Aliyah Residences- AED 470 Million Project In Final Phase of Construction
  2. “عزيزي علياء رزيدنس” تبلغ المراحل النهائية
  3. محافظ العاصمة: احالة قضية الحفرة الامتصاصية الى المدعي العام
  4. “لجنة الأمانة” تخلي مسؤولية “الأمانة” عن حادثة “خريبة السوق”
  5. الطريقة المثالية للحفاظ على الوزن بعد إنهاء الحمية
  6. روسيا تعلن استعدادها للعمل على معاهدة سلام مع اليابان
  7. أهم سبع فوائد صحية للتمور
  8. يوفنتوس يستقر على “وريث” رونالدو
  9. التنمية” تقدم مساعدات للأسر المتضررة من السيول في مليح ولب
  10. حكومة تيريزا ماي تتهاوى بسبب “البريكست”
  11. 3.1 % نسبة الانخفاض أسعار المنتجين الزراعيين
  12. الملك في مقدمة مستقبلي الرئيس العراقي لدى وصوله عمّان
  13. محافظ العقبة يتفقد مدينة العقبة الاقتصادية
  14. خلدون نصير إلى غرفة تجارة الأردن
  15. تصريح صحفي صادر عن لجنة المتابعة الوطنية
  16. الرزاز يعلّق على حادثة خريبة السوق: “هذا البطل أسد وليس أسيد”
  17. …تداول المناصب و عبادة الكرسي
  18. منخفض جوي يتمركز فوق جزيرة قبرص يؤثر على المملكه غدا
  19. طوال القامة بحاجة إلى تناول المزيد من الطعام
  20. لجنة السياحة النيابية تزور جبل نيبو وحمامات ماعين
أفضل الفيتامينات لمنع تكسر الشعر

عندما تعانين من تكسر الشعر ، فهذا يعني أن شعرك أصبح هشًا و غير صحيا إلى حد أن خيوط شعرك تلتصق و تتساقط . في حين أن الإفراط في تصفيف الشعر بالحرارة و الإفراط في الصباغة و الأضرار البيئية يمكن أن يكون من عوامل تكسر الشعر ، فإن أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو أن بصيلاتك لا تحصل على الفيتامينات و المواد المغذية التي تحتاجها لتكثيفها لفترة طويلة و قوية

تكسر الشعر ليس مشكلة صغيرة . بالنسبة للنساء ، عندما يكون لدينا شعر هش و متكسر ، فهو مرهق أمر للغاية . و لحسن الحظ ، هناك العديد من الفيتامينات و المغذيات الهامة و التي تساعد على منع تكسر الشعر

الفيتامينات التي تساعد على منع تكسر الشعر
صحة الشعر تبدأ من الداخل إلى الخارج . الخطوة الأولى لتغذية بصيلات الشعر هي الحصول على الكميات الموصى بها من الفيتامينات و المغذيات الرئيسية . و من المهم أن نفهم أن هذه الفيتامينات ليست علاجًا معجزة . لن ترى نمو الشعر بين عشية و ضحاها . ما سترونه هو تحسن في صحة الشعر مع مرور الوقت . سيكون شعرك أقوى و أكثف و أكثر قدرة على محاربة تكسر الشعر

فقدان ما بين 100 و 150 شعرة في اليوم أمر طبيعي تمامًا . إنه جزء من دورة نمو شعرك الطبيعية . و لكن إذا كنت ترى المزيد من الشعر في فرشاة الشعر ، أو على ملابسك ، فقد يكون شعرك يطلب المساعدة . إذا كنت تعتقد أن تكسر الشعر أو تساقطه يمثل مشكلة ، يمكنك إضافة هذه الفيتامينات الرئيسية الثلاثة إلى نظامك الغذائي

فيتامين سي
فيتامين سي هو الأكثر شهرة كمضاد للأكسدة ، و لا يدرك الكثير من الناس مدى أهميته لصحة الشعر . فهو لا يحسن امتصاص الحديد فحسب ، بل إنه أيضًا مصدرًا رائعًا للكولاجين . الكولاجين هو نوع خاص من البروتين يقوي الشعر و يعطيه مرونة أفضل ، و المزيد من المرونة يعني تكسر الشعر

فيتامين سي قابل للذوبان في الماء مما يعني أن جسمك لن يخزنه على المدى الطويل – فالفائض من فيتامين سي يخرج عن طريق البول . يوجد فيتامين سي بشكل طبيعي في الخضروات الورقية الداكنة و الفراولة و الطماطم

البيوتين
البيوتين ، أو فيتامين ب-7 ، هو واحد من فيتامينات ب ، و هو من أكثر الفيتامينات المفيدة للشعر . و تشير الدراسات إلى أن 2.5 ملغ من البيوتين في اليوم يمكن أن تبطئ من تساقط الشعر ، و تقوي بصيلاتك لنمو شعرًا أكثر كثافة و أقوى مقاومة للتكسر . حيث يساعد البيوتين على تحسين بنية الشعر عن طريق الحفاظ على الكيراتين في شعرك ليصبح أكثر صحة و قوة . كما أنه يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي . يساعد التمثيل الغذائي الجيد في الحصول على جميع الفيتامينات و المواد المغذية من الطعام الذي تتناوله

النياسين
النياسين هو فيتامين آخر من فيتامينات ب ، يساعد على منع تكسر الشعر عن طريق إصلاح الخلايا التالفة ، بما في ذلك الخلايا الموجودة في بصيلاتك . يجب الحصول على ما يكفي من النياسين في نظامك الغذائي باستمرار مع مرور الوقت لتعزيز خيوط شعرك ، و إصلاح الشعر التالف و إضافة المزيد من المرونة

النياسين ، المعروف أيضا باسم فيتامين B3 ، هو أيضا مضاد للأكسدة كبير . يمكنك العثور عليها باللون الأخضر و اللحوم الحمراء و منتجات الألبان و المكسرات . النياسين يمكن أن يكون أداة لتغيير شعر صحي ، و معظم الناس يتجاهلون ذلك .

0 Comments

Leave a Comment

[custom-facebook-feed]

Recent Posts