1. India’s Iconic Markaz Knowledge City Promises High Returns for Expat Investors
  2. Fakih IVF acknowledges UAE’s new legislation on assisted reproduction techniques
  3. فونيكس كونتاكت تعزز جهود التحوّل الرقمي عبر ابتكار وعقد طيفٍ من المنصّات والتحالفات والشراكات الجديدة
  4. صفقة القرن تهيئ الأجواء لـ “عملية خداع واسعة”
  5. ديلي تلغراف: السيسي يضمن البقاء في السلطة حتى 2030 في “استفتاء صوري”
  6. صحف عربية: التعديلات الدستورية في مصر هزيمة للمعارضة أم “عوار قانوني”؟
  7. الشرق الأوسط يشهد ارتفاعاً في الثقة الاقتصادية في الربع الأول
  8. Middle East Sees Boost in Economic Confidence in Q1 amid Slowdown in Global Economy
  9. زيدان يراوغ حول بيل.. ويتسلح بالتاريخ أمام برشلونة
  10. سولسكاير يشعل أجواء الديربي باتهام غير مسبوق للاعبي السيتي
  11. اصابة 27 فلسطينيا بمواجهات مع الاحتلال في نابلس
  12. زلزال بقوة 6.1 درجة يضرب شرقي الهند
  13. لبنان يحذر من تجنيد اسرائيل لعملاء لها تحت غطاء الرحلات السياحية
  14. مصر: الافراج عن 3094 سجينا
  15. قصة رغيف خبز الريف
  16. إصابة (4) أشخاص بضيق تنفس حادث تسرب غاز في الزرقاء
  17. Emirates Hospital – Jumeirah in Collaboration with Dubai Health Authority Encourages Citizens to Donate Blood Ahead Of Ramadan
  18. Dubai Debuts Pioneering Aesthetics Hospital
  19. عطلة “يوم العمال” الخميس الثاني من ايار
  20. Sri Lanka attacks: Government vows to overhaul state security
Thursday, April 25, 2019
Banner Top
  1. India’s Iconic Markaz Knowledge City Promises High Returns for Expat Investors
  2. Fakih IVF acknowledges UAE’s new legislation on assisted reproduction techniques
  3. فونيكس كونتاكت تعزز جهود التحوّل الرقمي عبر ابتكار وعقد طيفٍ من المنصّات والتحالفات والشراكات الجديدة
  4. صفقة القرن تهيئ الأجواء لـ “عملية خداع واسعة”
  5. ديلي تلغراف: السيسي يضمن البقاء في السلطة حتى 2030 في “استفتاء صوري”
  6. صحف عربية: التعديلات الدستورية في مصر هزيمة للمعارضة أم “عوار قانوني”؟
  7. الشرق الأوسط يشهد ارتفاعاً في الثقة الاقتصادية في الربع الأول
  8. Middle East Sees Boost in Economic Confidence in Q1 amid Slowdown in Global Economy
  9. زيدان يراوغ حول بيل.. ويتسلح بالتاريخ أمام برشلونة
  10. سولسكاير يشعل أجواء الديربي باتهام غير مسبوق للاعبي السيتي
  11. اصابة 27 فلسطينيا بمواجهات مع الاحتلال في نابلس
  12. زلزال بقوة 6.1 درجة يضرب شرقي الهند
  13. لبنان يحذر من تجنيد اسرائيل لعملاء لها تحت غطاء الرحلات السياحية
  14. مصر: الافراج عن 3094 سجينا
  15. قصة رغيف خبز الريف
  16. إصابة (4) أشخاص بضيق تنفس حادث تسرب غاز في الزرقاء
  17. Emirates Hospital – Jumeirah in Collaboration with Dubai Health Authority Encourages Citizens to Donate Blood Ahead Of Ramadan
  18. Dubai Debuts Pioneering Aesthetics Hospital
  19. عطلة “يوم العمال” الخميس الثاني من ايار
  20. Sri Lanka attacks: Government vows to overhaul state security
أفضل الفيتامينات لمنع تكسر الشعر

عندما تعانين من تكسر الشعر ، فهذا يعني أن شعرك أصبح هشًا و غير صحيا إلى حد أن خيوط شعرك تلتصق و تتساقط . في حين أن الإفراط في تصفيف الشعر بالحرارة و الإفراط في الصباغة و الأضرار البيئية يمكن أن يكون من عوامل تكسر الشعر ، فإن أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو أن بصيلاتك لا تحصل على الفيتامينات و المواد المغذية التي تحتاجها لتكثيفها لفترة طويلة و قوية

تكسر الشعر ليس مشكلة صغيرة . بالنسبة للنساء ، عندما يكون لدينا شعر هش و متكسر ، فهو مرهق أمر للغاية . و لحسن الحظ ، هناك العديد من الفيتامينات و المغذيات الهامة و التي تساعد على منع تكسر الشعر

الفيتامينات التي تساعد على منع تكسر الشعر
صحة الشعر تبدأ من الداخل إلى الخارج . الخطوة الأولى لتغذية بصيلات الشعر هي الحصول على الكميات الموصى بها من الفيتامينات و المغذيات الرئيسية . و من المهم أن نفهم أن هذه الفيتامينات ليست علاجًا معجزة . لن ترى نمو الشعر بين عشية و ضحاها . ما سترونه هو تحسن في صحة الشعر مع مرور الوقت . سيكون شعرك أقوى و أكثف و أكثر قدرة على محاربة تكسر الشعر

فقدان ما بين 100 و 150 شعرة في اليوم أمر طبيعي تمامًا . إنه جزء من دورة نمو شعرك الطبيعية . و لكن إذا كنت ترى المزيد من الشعر في فرشاة الشعر ، أو على ملابسك ، فقد يكون شعرك يطلب المساعدة . إذا كنت تعتقد أن تكسر الشعر أو تساقطه يمثل مشكلة ، يمكنك إضافة هذه الفيتامينات الرئيسية الثلاثة إلى نظامك الغذائي

فيتامين سي
فيتامين سي هو الأكثر شهرة كمضاد للأكسدة ، و لا يدرك الكثير من الناس مدى أهميته لصحة الشعر . فهو لا يحسن امتصاص الحديد فحسب ، بل إنه أيضًا مصدرًا رائعًا للكولاجين . الكولاجين هو نوع خاص من البروتين يقوي الشعر و يعطيه مرونة أفضل ، و المزيد من المرونة يعني تكسر الشعر

فيتامين سي قابل للذوبان في الماء مما يعني أن جسمك لن يخزنه على المدى الطويل – فالفائض من فيتامين سي يخرج عن طريق البول . يوجد فيتامين سي بشكل طبيعي في الخضروات الورقية الداكنة و الفراولة و الطماطم

البيوتين
البيوتين ، أو فيتامين ب-7 ، هو واحد من فيتامينات ب ، و هو من أكثر الفيتامينات المفيدة للشعر . و تشير الدراسات إلى أن 2.5 ملغ من البيوتين في اليوم يمكن أن تبطئ من تساقط الشعر ، و تقوي بصيلاتك لنمو شعرًا أكثر كثافة و أقوى مقاومة للتكسر . حيث يساعد البيوتين على تحسين بنية الشعر عن طريق الحفاظ على الكيراتين في شعرك ليصبح أكثر صحة و قوة . كما أنه يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي . يساعد التمثيل الغذائي الجيد في الحصول على جميع الفيتامينات و المواد المغذية من الطعام الذي تتناوله

النياسين
النياسين هو فيتامين آخر من فيتامينات ب ، يساعد على منع تكسر الشعر عن طريق إصلاح الخلايا التالفة ، بما في ذلك الخلايا الموجودة في بصيلاتك . يجب الحصول على ما يكفي من النياسين في نظامك الغذائي باستمرار مع مرور الوقت لتعزيز خيوط شعرك ، و إصلاح الشعر التالف و إضافة المزيد من المرونة

النياسين ، المعروف أيضا باسم فيتامين B3 ، هو أيضا مضاد للأكسدة كبير . يمكنك العثور عليها باللون الأخضر و اللحوم الحمراء و منتجات الألبان و المكسرات . النياسين يمكن أن يكون أداة لتغيير شعر صحي ، و معظم الناس يتجاهلون ذلك .

0 Comments

Leave a Comment

[custom-facebook-feed]

Recent Posts