1. رجال الأعمال يعترضون على العطل المفاجئة
  2. “صلاح:”حان الوقت للتواصل الحقيقي
  3. الشريدة: “العقبة الخاصة” تسعى الى مليون ونصف المليون سائح مبيت
  4. قانونية الاعيان تجري تعديلات على العفو العام
  5. 6 علامات تحذر من نوبة قلبية وشيكة لدى النساء
  6. الامير فيصل يشارك في تسليم جوائز الاتحاد الدولي للصحافة الرياضية
  7. الإعدام لقاتل شقيق زوجته في إربد
  8. استقرار شعبية الرزاز
  9. لا منخفضات قوية لنهاية المربعانية
  10. السفير الاوكراني: العلاقات مع الاردن تشهد تطورا بمختلف المجالات
  11. استطلاع: %66 من الأردنيين يرون الأمور لا تسير بالاتجاه الصحيح
  12. 180 مليون متر مكعب حجم المياه المسروقة في المملكة سنويا
  13. قائمة المرشحين لجوائز الأوسكار.. تخرج إلى النور
  14. عطل فني يصيب تطبيق «واتساب».. انقطاع التراسل بين ملايين المستخدمين
  15. واشنطن: الكونغرس يصوّت الخميس على إنهاء الإغلاق الحكومي بشكل مؤقت
  16. داعش ينهار مع تقدم استراتيجي لوحدات قسد شرقي الفرات
  17. كوريا الشمالية تعين مبعوثاً جديداً لمفاوضاتها مع أمريكا
  18. مهاتير محمد: الإسرائيليون قادمون من دولة إجرامية وغير مرحب بهم
  19. الجيش المصري: مقتل 7 عسكريين و59 مسلحا ضمن عملية سيناء 2018
  20. بورصة عمان تفتتح على ارتفاع
Thursday, January 24, 2019
Banner Top
  1. رجال الأعمال يعترضون على العطل المفاجئة
  2. “صلاح:”حان الوقت للتواصل الحقيقي
  3. الشريدة: “العقبة الخاصة” تسعى الى مليون ونصف المليون سائح مبيت
  4. قانونية الاعيان تجري تعديلات على العفو العام
  5. 6 علامات تحذر من نوبة قلبية وشيكة لدى النساء
  6. الامير فيصل يشارك في تسليم جوائز الاتحاد الدولي للصحافة الرياضية
  7. الإعدام لقاتل شقيق زوجته في إربد
  8. استقرار شعبية الرزاز
  9. لا منخفضات قوية لنهاية المربعانية
  10. السفير الاوكراني: العلاقات مع الاردن تشهد تطورا بمختلف المجالات
  11. استطلاع: %66 من الأردنيين يرون الأمور لا تسير بالاتجاه الصحيح
  12. 180 مليون متر مكعب حجم المياه المسروقة في المملكة سنويا
  13. قائمة المرشحين لجوائز الأوسكار.. تخرج إلى النور
  14. عطل فني يصيب تطبيق «واتساب».. انقطاع التراسل بين ملايين المستخدمين
  15. واشنطن: الكونغرس يصوّت الخميس على إنهاء الإغلاق الحكومي بشكل مؤقت
  16. داعش ينهار مع تقدم استراتيجي لوحدات قسد شرقي الفرات
  17. كوريا الشمالية تعين مبعوثاً جديداً لمفاوضاتها مع أمريكا
  18. مهاتير محمد: الإسرائيليون قادمون من دولة إجرامية وغير مرحب بهم
  19. الجيش المصري: مقتل 7 عسكريين و59 مسلحا ضمن عملية سيناء 2018
  20. بورصة عمان تفتتح على ارتفاع
أفضل الفيتامينات لمنع تكسر الشعر

عندما تعانين من تكسر الشعر ، فهذا يعني أن شعرك أصبح هشًا و غير صحيا إلى حد أن خيوط شعرك تلتصق و تتساقط . في حين أن الإفراط في تصفيف الشعر بالحرارة و الإفراط في الصباغة و الأضرار البيئية يمكن أن يكون من عوامل تكسر الشعر ، فإن أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو أن بصيلاتك لا تحصل على الفيتامينات و المواد المغذية التي تحتاجها لتكثيفها لفترة طويلة و قوية

تكسر الشعر ليس مشكلة صغيرة . بالنسبة للنساء ، عندما يكون لدينا شعر هش و متكسر ، فهو مرهق أمر للغاية . و لحسن الحظ ، هناك العديد من الفيتامينات و المغذيات الهامة و التي تساعد على منع تكسر الشعر

الفيتامينات التي تساعد على منع تكسر الشعر
صحة الشعر تبدأ من الداخل إلى الخارج . الخطوة الأولى لتغذية بصيلات الشعر هي الحصول على الكميات الموصى بها من الفيتامينات و المغذيات الرئيسية . و من المهم أن نفهم أن هذه الفيتامينات ليست علاجًا معجزة . لن ترى نمو الشعر بين عشية و ضحاها . ما سترونه هو تحسن في صحة الشعر مع مرور الوقت . سيكون شعرك أقوى و أكثف و أكثر قدرة على محاربة تكسر الشعر

فقدان ما بين 100 و 150 شعرة في اليوم أمر طبيعي تمامًا . إنه جزء من دورة نمو شعرك الطبيعية . و لكن إذا كنت ترى المزيد من الشعر في فرشاة الشعر ، أو على ملابسك ، فقد يكون شعرك يطلب المساعدة . إذا كنت تعتقد أن تكسر الشعر أو تساقطه يمثل مشكلة ، يمكنك إضافة هذه الفيتامينات الرئيسية الثلاثة إلى نظامك الغذائي

فيتامين سي
فيتامين سي هو الأكثر شهرة كمضاد للأكسدة ، و لا يدرك الكثير من الناس مدى أهميته لصحة الشعر . فهو لا يحسن امتصاص الحديد فحسب ، بل إنه أيضًا مصدرًا رائعًا للكولاجين . الكولاجين هو نوع خاص من البروتين يقوي الشعر و يعطيه مرونة أفضل ، و المزيد من المرونة يعني تكسر الشعر

فيتامين سي قابل للذوبان في الماء مما يعني أن جسمك لن يخزنه على المدى الطويل – فالفائض من فيتامين سي يخرج عن طريق البول . يوجد فيتامين سي بشكل طبيعي في الخضروات الورقية الداكنة و الفراولة و الطماطم

البيوتين
البيوتين ، أو فيتامين ب-7 ، هو واحد من فيتامينات ب ، و هو من أكثر الفيتامينات المفيدة للشعر . و تشير الدراسات إلى أن 2.5 ملغ من البيوتين في اليوم يمكن أن تبطئ من تساقط الشعر ، و تقوي بصيلاتك لنمو شعرًا أكثر كثافة و أقوى مقاومة للتكسر . حيث يساعد البيوتين على تحسين بنية الشعر عن طريق الحفاظ على الكيراتين في شعرك ليصبح أكثر صحة و قوة . كما أنه يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي . يساعد التمثيل الغذائي الجيد في الحصول على جميع الفيتامينات و المواد المغذية من الطعام الذي تتناوله

النياسين
النياسين هو فيتامين آخر من فيتامينات ب ، يساعد على منع تكسر الشعر عن طريق إصلاح الخلايا التالفة ، بما في ذلك الخلايا الموجودة في بصيلاتك . يجب الحصول على ما يكفي من النياسين في نظامك الغذائي باستمرار مع مرور الوقت لتعزيز خيوط شعرك ، و إصلاح الشعر التالف و إضافة المزيد من المرونة

النياسين ، المعروف أيضا باسم فيتامين B3 ، هو أيضا مضاد للأكسدة كبير . يمكنك العثور عليها باللون الأخضر و اللحوم الحمراء و منتجات الألبان و المكسرات . النياسين يمكن أن يكون أداة لتغيير شعر صحي ، و معظم الناس يتجاهلون ذلك .

0 Comments

Leave a Comment

[custom-facebook-feed]

Recent Posts